Banyak yang udah
ngejalanin olahraga tapi makannya masih berantakan. Tenang, gue juga kok masih
berantakan dan bandel kalo urusan makanan.
Gue masih makan makanan yang digoreng, makan nasi (suka nambah!), karbo loading
mulu dah macam besoknya mau marathon. Ngemil pun hooh, makan es krim, permen,
duaduuuh.. Kalo dibikin list kayanya dosa gue banyak banget!
Tapi ada hal yang emang gue jadiin patokan dalam urusan makanan (dan mengapa oh mengapa, semuanya ini enak?). Ini dia:
Don't drink your
calories.
Gue nggak minum lagi minuman kemasan macam teh botol, nu green tea, kopi
kemasan, dkk. Lho, kan banyak minuman kesehatan rendah kalori? Ya sih. Pernah
baca labelnya? Gulanya gimana? Serem kalo liat jumlah kandungan gulanya. Coba
liat gambar ini:
Jadi lo ga ngopi atau
ngeteh, Lit?
Masih dong. Tapi no sugar added. Teh yang tawar, kopi juga gitu. Ga enak? Ish,
enak. Cobain deh.
Berkaitan dengan hal
di atas, gue memang berusaha mengurangi sugar intake. Jarang banget minum
minuman yang pake gula lagi. Kecuali es kelapa, I cannot resist that!
Ngemil makanan sehat
Bohong lah kalo gue ga pernah makan lagi yang namanya Chitato, siomay, bakso,
dkk. Tapi selama itu bisa ditahan, alhamdulillah sejauh ini pertahanan gue
lumayan kuat, ya gue ga makan gitu-gituan. Gue ganti cemilan sehat macam buah
atau cemilan bikinan sendiri. Kalopun isinya ga sehat-sehat amat (ada keju
melimpah dan susu), seenggaknya itu bikin sendiri yang gue tau prosesnya
gimana.
Bagaimana dengan cemilan ini?
 |
| BHAY! |
Yes, alhamdulillah udah lebih dari 2 tahun nggak makan makanan yang enaknya
minta ampun ini.
Salah satu motivasinya adalah, kalo gue makan mi instan itu setara dengan hampir 400 cal. Nah menurut catatan di Nike Run gue, kalo gue lari 10km itu yang kebakar baru hampir 500kal. Secara gue pemalas lari, jadi mendingan ga usah gue makan. Terakhir gue makan ini karena pengen banget, abis itu nyesel dah.
Selain masalah bakar-bakaran kalori, ya makanan ini kan emang ga ada gizinya. Kenyang doang, nambah kalori (yang kalo ga dibakar jadi lemak berlebih) doang, tapi ga ada gizinya? Ih, sayang badan gue mah.
Salah satu motivasinya adalah, kalo gue makan mi instan itu setara dengan hampir 400 cal. Nah menurut catatan di Nike Run gue, kalo gue lari 10km itu yang kebakar baru hampir 500kal. Secara gue pemalas lari, jadi mendingan ga usah gue makan. Terakhir gue makan ini karena pengen banget, abis itu nyesel dah.
Selain masalah bakar-bakaran kalori, ya makanan ini kan emang ga ada gizinya. Kenyang doang, nambah kalori (yang kalo ga dibakar jadi lemak berlebih) doang, tapi ga ada gizinya? Ih, sayang badan gue mah.
Selain mi instan, emang ada baiknya kita mikirin itu kalo pas mau makan. Ini
gizinya ada ga? Gunanya apa ya buat tubuh kita? Mendatangkan kerugian apa
keuntungan? Dan seterusnya. Ribet? Ya sekarang berasa ribet, daripada udah tua
nanti ngerepotin orang?
Kenapa sih mau ribet
amat menjalani hidup? Setelah punya anak, gue sadar bahwa gue pengin melihat
dia tumbuh, menjadi dewasa, nemenin wisuda, pernikahan, dan seterusnya DALAM
KONDISI SEHAT. Itu aja sih. Masalah badan bagus, kulit sehat, awet muda, buat
gue adalah bonus!
Ihikkk. Ngerasa ditampol kiri kanan bolak-balik. Makasih Mbak Litaa diingetin. ������
ReplyDeleteMasama.. Saling mengingatkan aja yuuuk :)
DeleteWaduhhh bikin tertampar ini hihihi. Aku gak doyan ngemil snack. Tapi mie instan doyan banget. Tp biasanya gak boleh seminggu lebih dari sekali. Kadang bisa tahan sebulan. Kalo lagi musim ujan gini nih yang ga tahan hehehe.
ReplyDeleteSetuju sama motivasi untuk gak bikin repot orang nanti. Semoga bisa ganti jadi cemilan sehat yaaa
Aamiiin.. Hayo semangaaaat!
DeleteJustru makan mie instan itu memotivasi untuk olahraga! #eh :))
ReplyDeletewahahahaha ini komennya juara! akupun suka gitu, "abis ngindomih nih, besok kudu senam" #eaaaaa
Delete@Dela, haha.. kalo itu bikin semanggat sok mangga! Aku anaknya pemalasaaaan :)))
Delete@Feni, hayo sana ngindomi biar semangat senam :p
Hahaha.. tapi serius ini. Kalo abis makan "ngga bener" dikit besok pun semangat olahraga. Zzzz...
DeleteTapi sungguh deh pola hidup sehat itu emang paling susah ngejaga makan. Orang Indonesah makanannya kan emezing semua ya, hello minyak hello santan... kalau liat hashtag healthy life orang luar itu banyak simple food, salad, suka ga cucooook gitu lho.
Hahaha.. embur! Tapi coba makan cateringnya @kenyangsenang, itu makanan sehat Indonesia #bukanpromo tapi seriusan kalo mau nyontek bisa bangeeet
Deleteudah ga makan mie instan 6 bulan ini karna emg dilarang ama dokter kulit. penyebab jerawat juga nih mie instan mba.
ReplyDeleteOyaa? Wah, insight baru nih!
Deletemie rebus pake telor buatan abang2 burjo tuh enaknya juaraa lho mba *kompor* nah kalau abis makan itu, biasanya aku nebus dosa dengan minum sekaleng bear brand. padahal gak ngerti korelasinya apa, cuma tau susu salah satu penawar racun (indomi). hihi
ReplyDeleteHahaha.. emang malah lebih enak dibikinin abang2 daripada bikin sendiri. Soalnya lebih kotor kali yaaa :))))
Delete